便 秘 (변 비)
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1. 좋은식품 : 꿀. 레몬. 매실. 다시마. 결명자. 당근. 사과. 이질풀. 잣 |
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2. 증상 |
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운동부족, 식사의 불균형(주로 섬유질이 부족일 때), 스트레스, 등이 원인이 되어 일어난다 |
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태어날 때부터 장이 길어서 변비가 되기 쉬운 사람도 있다 |
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3. 치료 |
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* 꿀을 1회에 차숟갈 하나씩 공복에 먹는다 |
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* 아침마다 일어나는 즉시로 레몬 1개나 또는 매실 1개를 먹는다 |
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* 성냥갑 크기의 다시마를 냉수에 담가 두었다가 물과 함께 먹는다 |
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* 맹물로 효과를 보는사람도 있다 |
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* 잠자리에 들기전에 소금물 1컵을 마시고 자면 효과가 있다 |
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* 결명자 20g을 700cc의 물로 진하게 될 때까지 달여 하루 3회로 나누어 마시면 다음날은 |
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틀림없이 통변이 가능하다 |
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* 현미를 주식으로 삼는다 현미의 분겨에 들어있는 섬유질이 장의 연동 운동을 |
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촉진케 함으로 통변이 확실하다 |
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* 당근에 사과를 갈아서 매일 아침 공복에 반공기씩 1개월간 먹으면 만성변비도 완쾌된다 |
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* 삶은 팥물 즙을 하루 3컵가량 마시면 신효하다 다시마를 넣고 삶으면 더욱 좋다 |
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* 상습적인 변비에는 대황가루 10돈, 중조 30돈, 탄산마그네슘 5돈을 혼합해서 취침전에 |
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차 숟갈로 하나씩 목용하면 즉효하다 |
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* 현미로 미숫가루를 만들어 차숟갈로 2개 가량을 소금을 약간 가미해서 온수에 타서 마신다 |
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* 이질풀 한줌을 물 5-6홉으로 2/3량으로 달여 차 대신 마신다 |
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* 매일 아침 식전에 냉수를 한사발씩 마사든가, 무화과 열매를 달여 마시면 통변이 잘 된다 |
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* 잣알과 삼씨 각 1냥중을 함께 짓찧어서 꿀로 환을 만들어 1회 1돈중씩 복용하면 유효하다 |
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(동의보감 원본해설)
19970
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